Régime Thonon : la stabilisation

Aujourd’hui 6 Juillet, je commence la stabilisation suite à deux semaines de régime Thonon. J’ai choisi un régime à 1200 calories, et 1500 calories pour mon mari. Comme j’ai perdu 3.300kg, je dois faire cette stabilisation pendant 3 semaines.

Première bonne nouvelle, après 2 semaines j’ai perdu du volume. Donc j’ai réussi à remettre 2 pantalons que je gardais dans mon placard, au cas où ! Ma collègue a également remarqué les changements, je suis contente.

Voilà 7 jours que j’ai commencé la stabilisation, et pas un gramme de perdu. Le point positif c’est que je n’ai rien pris non plus ! Mais je suis vraiment constipée et fatiguée. J’ai oublié de prendre mes vitamines… Depuis hier, j’ai commencé à suivre des cours de air squats. 60 hier et 80 aujourd’hui, autant dire que j’ai mal au dos et aux cuisses. Je verrai au bout de 1 semaines si cela se voit au niveau de ma silhouette.

14 jours plus tard, j’ai même pris un peu de poids. Pourtant je ne mange pas grand chose. Est-ce dû au fait que je fais du sport ? Ma balance affiche une masse musculaire un peu plus élevée. Depuis 1 semaine je me suis mise aux squats, environ 100 par jour. Autant dire que ça tire dans les cuisses. Puis progressivement j’ai ajouté 2 haltères de 1kg chacun, ainsi que de la corde à sauter. Motivée !

Donc je me prends en photo au bout de ces 14 jours et j’avoue que je ne m’attendais pas à ça !! J’ai très légèrement fondu, mais le grand changement c’est au niveau des cuisses mais surtout des fesses : j’ai moins de cellulite aux cuisses et mes fesses sont plus galbées et remontées ! J’avais pas pour objectif de remonter mes fesses !!! Comme quoi une seule semaine de squat ça change énormément. Ça me donne des idées pour la suite…

Voilà j’ai achevé ma 3e semaine de stabilisation. Donc en 3 semaines j’ai à peine perdu 400g… Le point positif est que je n’ai rien repris. Du coup nouveau challenge : demain je recommence 1 semaine de régime Thonon ! Seulement 1 semaine puis ensuite je vais stabiliser. J’espère perdre 2kg encore. Je suis loin de mon but mais c’est encourageant.

Résultat de ma semaine Thonon : 1.5kg perdus. Je voulais en perdre 2 mais je suis contente 😀 Je vais reprendre 2 semaines de stabilisation pour voir ce que cela va donner, et peut-être ensuite refaire 1 semaine Thonon.

Mon régime Thonon sur 14 jours

Après avoir essuyé un échec cuisant avec la méthode de régime grâce au thé matcha (j’ai écrit un article là dessus), j’ai de nouveau fait des recherches sur internet et j’ai trouvé un régime qui semble faire ses preuves. Évidemment c’est un vrai régime avec d’énormes sacrifices mais je suis prête à tester. C’est le régime Thonon (rien que le nom me motive, Thonon est une ville pas loin de chez moi !). Je suis consciente de sa difficulté, tout étant cuisiné sans sel. Et je dois dire adieu à mon cappuccino de l’après-midi, sûrement la chose que je regretterai le plus.

Je vais donc commencer demain… il faut que je me motive psychologiquement ! J’ai lu beaucoup d’avis sur internet, la moyenne de perte de poids est de 7kg donc bien motivant. Mais j’ai également lu que c’est très dur et que la faim va bien se faire ressentir… j’ai peur 😱

J’ai donc préparé mon repas de midi pour demain étant donné que je ne mange pas à la maison. J’ai remplacé les épinards par des haricots verts, et j’ai fait 2 œufs durs. Le tout sans sel… allé courage ! Il faut que je tienne, je dois tenir !

JOUR 1 : La matinée ne me change pas trop. J’ai bu un thé matcha et j’ai pris un petit complément de vitamines C et magnésium. A la pause de 10h une tisane sans sucre. J’ai faim mais c’est tenable. Repas de midi un peu fade : des haricots verts et 2 œufs, le tout non assaisonné. A 14h une tisane detox. A 16h, je sens qu’attendre le repas du soir va être très long… Finalement non ça n’a pas été long car j’ai bien été occupée. Mais le repas du soir n’est pas copieux et même pas 30 minutes après j’ai déjà faim. Mon mari a décidé de me suivre, je suis contente, à deux c’est mieux 😁

JOUR 2 : Je commence par me peser, j’ai perdu 500g. Je suis contente et songe à continuer. Donc thé matcha au lait le matin. Je commence à avoir l’habitude. Tisane à 10h. Une salade avec un morceau de viande sans sel pour le déjeuner. Tout est fade. Heureusement que j’ai le droit aux fruits à volonté. Et le soir je ne peux manger que du blanc de poulet. Je l’ai bien épicé pour qu’il ne soit pas fade et c’était très bien. C’est sûr on ressent de la faim toute la journée mais rien de choquant.

JOUR 3 : Je me pèse et surprise ! Encore 700g de perdus, soit 1,200kg en 2 jours. Je suis aux anges 👼 Je ne change pas mon rituel du matin, ah si j’ai eu le droit de rajouter une tranche de pain complet. A midi salade, tomate et 2 oeufs. Je commence à en avoir marre de la salade. Rebelote le soir avec une salade au blanc de poulet. C’était déjà plus agréable à manger. Par contre à partir de 13h je me suis sentie fatiguée. J’ai essayé de faire une sieste mais en vain. Je me suis acheté des vitamines pour tenir le coup. A ce stade ça va plutôt pas mal, je n’ai pas craqué ni fait d’écart. Mais j’appréhende la semaine prochaine qui est identique à celle-ci. Cela me semble tellement long…

JOUR 4 : Je me réveille en forme, c’est mieux que d’habitude. Je me pèse et ce n’est pas le même enthousiasme que la veille… à peine 100g en moins. Pourtant je n’ai pas fait d’écart hier. Je me dis que c’est normal et je ne me décourage pas. Le matin c’est comme hier. A midi c’était plutôt bon : carottes cuites, 1 œuf et un peu de gruyère. Le soir c’est spécial mais j’aime beaucoup : fruits à volonté et yaourt nature. L’ananas me faisait de l’œil depuis 2 jours !!

JOUR 5 : Encore 400g de perdus, je suis soulagée 😌 Mais sur le groupe Facebook du régime Thonon, les autres sont à -2,4 kg alors que moi je suis à -1,7kg … je suis jalouse 😁 Je me dis qu’ils ont plus de poids à perdre 😅. A midi c’était une grande nouveauté pour moi : du poisson au court bouillon. J’ai cherché comment faire sur internet et j’avoue que ce n’est pas mauvais. L’après-midi j’avais envie de craquer… à la place j’ai fait 20 minutes de fitness. Et le soir un grand steak et une salade. Miam enfin un vrai repas. Psychologiquement je suis bien, j’ai envie de réussir. Avec mon mari nous nous sommes fixé tout l’été pour maigrir et surtout apprendre à mieux manger. Nous sommes le 26 juin…

JOUR 6 : Ça y est j’ai franchi les 2kg ! Plus précisément j’en suis à -2.100kg. Ça fait du bien ! Mes « camarades Facebook » sont fatigués, moi j’ai pris le soin de commencer le régime avec des vitamines. Et mon mari a perdu 2,700kg. A midi on a mangé du poulet et le soir des carottes cuites accompagnées d’un œuf. J’étais chez ma mère, elle avait préparé des pâtes mais j’ai résisté et je suis rentrée préparer le repas.

JOUR 7 : Pour moi ce jour est important. Une semaine compliquée s’est achevée avec une belle récompense : au total 2.600kg de perdus. Je suis fière et contente. Mais j’appréhende un peu car c’est aussi la journée ou un des repas est libre. Je crains de faire des folies… Donc à midi j’ai fait des tacos mais je n’en ai mangé qu’un. Par précaution j’ai fait 25 minutes de tapis de course. Le soir c’est un steak et fruits à volonté. J’ai mal au ventre je sens que j’ai abusé…

JOUR 8 : Vite il faut que je me pèse pour voir les dégâts… ni pris ni perdu ! Je suis soulagée. Puis cette semaine les repas sont les mêmes que la semaine dernière. Donc rien de nouveau. Ah si j’ai pris un cappuccino ce matin à la pause, ça m’avait trop manqué ! J’ai aussi rajouté 20 minutes de fitness l’après-midi. Et j’ai craqué pour quelques billes au chocolat…

JOUR 9 : Je m’attendais à un petit changement sur la balance… mais exactement le même poids que la veille. Donc 3 jours que je suis bloquée sur le même chiffre. Il est vrai que plusieurs personnes ont stagné à la 2e semaine. Puis je trouve qu’à midi j’ai trop mangé, je pense que je dois réduire les quantités… Le soir, je me sens fatiguée, je n’ai pas eu le courage de faire un peu de sport.

JOUR 10 : Décidément mon poids stagne sur le même chiffre… En même temps je suis constipée, c’est embêtant ! Le matin au travail, un petit déjeuner a été offert à tout le monde. Au début j’ai résisté, je n’avais pris qu’un thé et une petite tranche de pain. Sauf que mes collègues mangeaient des brioches dont ils vantaient les mérites ! Du coup je me suis laissée tenter… Puis à midi je n’ai pas mangé le repas indiqué. Mais une banane, un yaourt sans sucre et le reste du riz de ma fille… je me calme jusqu’à ce soir car je ne respecte plus le regime Thonon. Sauf que le soir j’ai fait des pâtes à la bolognaise pour mes enfants, et il en restait un peu… j’en ai mangé 😭 Dur de ne pas résister. Pourtant la 1ère semaine s’est parfaitement déroulée.

JOUR 11 : Aleeeeeerte générale !!!! Ma balance fait des siennes … cela m’étonnerait que j’ai perdu 2kg en l’espace d’une nuit ! Et dans l’après-midi tellement frustrée de ne pas pouvoir me peser, je suis allée acheter une balance. Quelle idée, j’ai fini la journée en déprime ! Ma nouvelle balance me donne, en plus du poids évidemment, la masse grasse, la masse hydrique et la masse musculaire. Autant dire que le pourcentage de masse grasse m’a achevé. La moyenne étant normalement inférieure à 30%, lorsque ma balance a affiché 50% je me suis sentie très mal. Je dois faire du sport, le régime ne suffira pas.

JOUR 12 : Je teste ma nouvelle balance bien sûr. Seulement 100g en moins par rapport à mercredi… Le fameux taux de masse grasse lui n’a pas bougé 😑 Aujourd’hui j’ai bien respecté le régime, et après le travail j’ai fait 32 minutes de tapis de course, plutôt de la marche, avec 3 pic à 8km/h

JOUR 13 : L’effort d’hier a fini par payer. 700g en moins ça fait plaisir. Par contre ce régime vantait le fait que l’on perdait de la masse grasse et non pas de la masse musculaire. Mais ma balance indique que j’ai perdu des muscles … Il faut que je continue le sport. Puis demain c’est le dernier jour avant la stabilisation.

JOUR 14 : J’ai repris 100g, je ne sais pas comment… Donc au final j’ai perdu 3.300kg en 14 jours. C’est bien je suis contente mais je pensais que j’en perdrais plus. Aujourd’hui pour mon repas libre, j’ai fait des spaghettis bolognaise 😊 Et j’ai fait 30 minutes de tapis pour la forme. Demain je commence la stabilisation, j’espère vraiment que je vais continuer à perdre du poids (suite au prochain article 😉)

Mon test de thé matcha jour par jour, pendant 1 mois

C’est parti, j’ai décidé de me prendre en main. Après avoir consulté divers sites parlant de diverses méthodes pour maigrir, j’ai décidé de n’en retenir qu’une seule : la méthode prônant le thé matcha. Je n’avais aucune idée de son goût, ni de comment l’utiliser. D’après ce que je lisais, il était possible de perdre 5kg en 1 mois, car ce thé brule 40% de calories supplémentaires. Il aide à se sentir mieux dans sa tête et son corps et ralentit le vieillissement. Je ne liste pas tous les bienfaits, ce n’est pas mon but.

Je me lance donc dans une longue recherche pour trouver le bon thé. A en croire certains commentaires, tous les thés matcha ne se valent pas. J’ai finalement opté pour la marque Chabiothé, un thé matcha bio originaire du Japon (très important), en sachet de 100g. Je pense que 100g pour 1 mois d’utilisation est suffisant, le thé perdant de ses valeurs au delà d’un mois.

Évidemment qui dit thé matcha dit ustensiles à matcha. Comme ce n’est qu’un test pour moi, je n’ai pas voulu investir dans le bol, le fouet et la spatule. J’ai décidé d’utiliser une simple bouteille et de secouer énergiquement! Ça permet d’éviter les grumeaux.

La veille de mon 1er jour de test, je reçois mon sachet de thé matcha. Impatiente et curieuse, je l’ouvre délicatement. La poudre est bien verte, gage de qualité, mais une petite déception arrive à mes narines… je n’aime pas l’odeur ! Je ne saurais pas la décrire, c’est comme si j’allais boire de l’herbe fraîchement coupée ! Je ne m’arrête évidemment pas à ce détail. Je commence donc à préparer ma petite bouteille comme indiqué sur une vidéo trouvée sur le net : prendre une bouteille d’eau de 1l, y ajouter 1 cuillère de thé matcha, et le jus de 1 citron. Secouer énergiquement. Puis je vais me coucher en me disant que demain est un nouveau jour. A partir de demain, j’allais dire adieu à mon généreux petit déjeuner, et le remplacer par un simple verre de thé pris à jeun. Oui je suis motivée 💪

JOUR 1 : Vendredi : Je me lève motivée. Aujourd’hui c’est télétravail donc je peux tester ma préparation sans souci. Je secoue ma bouteille et me verse 1 verre de ce fameux thé. Je prends d’abord une petite gorgée pour goûter… aïe ça ne me plaît pas 😔 Je me force et j’avale mon verre d’une traite. Ce n’est pas vraiment amer et le citron n’arrange rien. Je ne me laisse pas abattre. Je réussis a finir ma bouteille à 17h. Au delà de cette heure il est déconseillé de boire du thé matcha car il contient de la théine, un stimulant qui risque d’empêcher l’endormissement. Bilan de mon premier jour : j’ai passé beaucoup de temps aux toilettes… et je me suis sentie en forme. J’en ai profité pour faire 25 minutes de fitness. Autant faire les choses bien.

JOUR 2 : Samedi : J’ai décidé de changer légèrement ma méthode. J’ai toujours ma préparation de 1l faite la veille. Mais j’ai décidé de préparer mon premier verre autrement. Je fais chauffer un verre d’eau. Dans un mug refermable, je mets un petit fond d’eau et une cuillère de thé matcha. Je secoue bien. Je rajoute mon eau chaude non bouillante et une cuillère de miel. Je secoue et je bois. C’est déjà meilleur ! Et je bois dans la journée le litre habituel. J’essaie de ne pas trop grignoter dans l’après-midi mais c’est dur. Le thé matcha est sensé être un coupe-faim mais ça ne fonctionne pas vraiment… Je déculpabilise en faisant 20 minutes de fitness.

JOUR 3 : Dimanche : Je fais comme la veille, je me retiens de grignoter et termine avec 20 minutes de fitness et 10 minutes de tapis de course. Ça fait déjà trois jours que j’ai supprimé le petit déjeuner calorique d’avant. Je suis contente.

JOUR 4 : Lundi : Aujourd’hui pas de télétravail, je dois aller au bureau. Le matin je decide de tester le thé matcha latte. Je remplace donc mon verre d’eau chaude par un verre de lait chaud, auquel je rajoute 1 cuillère de thé matcha et du miel. C’est plutôt bon. J’emmène mon litre de thé matcha au bureau et je prévois 2 barres de céréales faibles en calories. A 10h je prends une barre de céréales. Autant dire qu’à midi mon ventre gargouillait ! 17h30 fin de la journée au bureau, je rentre avec ma bouteille vide. Malheureusement le grignotage était au rendez-vous et je n’ai pas su résister 😔 J’ai moins dîné, je me dis que c’est déjà ça.

JOUR 5 : Mardi : Je me lève et me fais un petit bilan : c’est la première fois depuis 2 mois que je n’ai presque plus mal aux jambes et aux talons ! Et je me sens également plus légère et moins gonflée. Ça me motive à continuer, il est trop tôt pour me prononcer au niveau du poids. Je bois ma tasse de thé matcha à l’eau chaude et je télétravaille. Mais mon ventre gargouille dangereusement et je resiste tant bien que mal au grignotage. J’ai seulement pris 3 pruneaux d’agen. L’après-midi se passe sans grignotage, mais j’ai mal à la tête sans aucune raison.

JOUR 6 : Le mal de tête est encore là au réveil. Je ne sais pas s’il y a un lien avec le thé ou pas. J’ai de nouveau testé le matcha latté. Plus facile à boire selon moi. Puis je continue mon litre habituel dans la journée. J’ai ajouté 20 minutes de danse pour perdre quelques calories. Mais je me sens très fatiguée.

JOUR 7 : Jeudi : Je me lève très fatiguée et me dis que finalement ça doit être à cause du thé… J’ai déjà eu des soucis d’anemie par le passé et je pense que je dois manquer de fer. Et le thé empêche le fer de se fixer… De plus, étant à mon 7e jour je décide de me peser. Verdict : je n’ai rien perdu 😔 Je suis plutôt déçue. Et je n’ai pas réussi à boire mon litre de thé, mais seulement la moitié. Et je n’ai pas fait de sport non plus. Je suis pardonnée c’est l’anniversaire de mon fils 🥰

JOUR 8 : Vendredi : J’ai encore changé de méthode ! Je n’ai pas préparé 1 litre de thé matcha la veille. J’ai décidé de boire un verre de thé matcha latté chaud le matin, et un verre de thé matcha chaud à l’eau l’après-midi. Ce qui me fait une dose de thé plus élevée au final. Le reste du temps je bois de l’eau normalement. Je me sens déjà moins fatiguée.

JOUR 9 : Samedi : Aujourd’hui pas de thé matcha, je suis complètement fatiguée 😫. A la place j’ai bu une boisson ananas artichaut, matin et après-midi. Ma tête me fait trop mal. Je m’accorde une petite pause et je prends quelques vitamines.

JOUR 10 : Dimanche : Pas de thé matcha aujourd’hui. J’ai juste bu mon jus d’ananas artichaut le matin. Je viens de trouver un régime à faire sur 14 jours. Je pense que je vais le tester. J’y intégrerai mon thé matcha le matin.

Résumé de mon test : c’est un échec… Le thé n’est pas compatible avec ma santé. Je me suis sentie fatiguée et j’avais mal à la tête. Je vais devoir prendre quelques vitamines pour récupérer.

En attendant je vais poster mon test de régime sur 14 jours. J’espère que je vais y arriver 💪